നല്ല ഉറക്കം ശരീരത്തിലെ ഹോർമോൺ ബാലൻസ് നിലനിർത്താൻ സഹായിക്കും
മനസ്സിനെ ശാന്തമാക്കുക
വർദ്ധിച്ചു വരുന്ന സ്‌ട്രെസ് ലെവൽ ശരീരത്തിലെ അഡ്രിനാലിൻ, കോർട്ടിസോൾ എന്നിവയുടെ അളവ് വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനാൽ നിങ്ങളുടെ മനസിന് സന്തോഷം നൽകുന്ന കാര്യങ്ങൾ ചെയ്യുക
30-മിനിറ്റ് വ്യായാമം പതിവാക്കുക
വ്യായാമം ചെയ്യുന്നത് ഹോർമോൺ വർദ്ധനവ് ലഘൂകരിക്കുന്നതിന് സഹായിക്കുന്നു. വേഗത്തിൽ നടക്കുന്നതും യോഗ ചെയ്യുന്നതും ഉത്തമമാണ്
ദിവസവും ധാരാളം വെള്ളം കുടിക്കുക
രക്തം ശുദ്ധീകരിക്കുന്നതിനും വിഷവസ്തുക്കളെ പുറന്തള്ളുന്നതിനും ദിവസവും 2-3 ലിറ്റർ വെള്ളം കുടിക്കാൻ വിദഗ്ദ്ധർ നിർദേശിക്കുന്നു
ചർമ്മ സംരക്ഷണ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുന്നതിൽ ജാഗ്രത പുലർത്തുക
പാരബെൻസ്, ഹെവി മെറ്റലുകൾ, സൾഫേറ്റുകൾ തുടങ്ങിയ ദോഷകരമായ രാസവസ്തുക്കൾ അടങ്ങിയ സൗന്ദര്യ വർധക ഉൽപന്നങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കാതിരിക്കലാണ് നല്ലത്