തടി കുറയ്ക്കാനും മസിലിനും ബെസ്റ്റ് ഏത്? മുട്ടയുടെ മഞ്ഞയോ അതോ വെള്ളയോ?

പ്രോട്ടീനും ധാതുക്കളും വിറ്റാമിനുകളും ഏതുമായിക്കോട്ടെ എല്ലാറ്റിനും മുമ്പനാണ് മുട്ട