രാവിലെ എഴുന്നേൽക്കുമ്പോൾ കനത്ത ക്ഷീണം? ഈ ലക്ഷണങ്ങൾ ശരീരം നൽകുന്ന മുന്നറിയിപ്പാകാം

ആരോഗ്യകരമായ ഒരു ജീവിതശൈലി നാം എല്ലാവരും ആഗ്രഹിക്കുന്നു. എന്നാൽ പലപ്പോഴും നമ്മുടെ ശരീരം നൽകുന്ന ചെറിയ സൂചനകൾ പോലും പലരും ഗൗരവമായി എടുക്കാറില്ല. "ഇതൊക്കെ വെറും ക്ഷീണമാണ്" എന്ന് കരുതി തള്ളിക്കളയുന്ന പല ശാരീരിക അസ്വസ്ഥതകളും ഭാവിയിൽ വലിയ ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങളിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാം. പ്രത്യേകിച്ച്, കാൻസർ പോലുള്ള മാരക രോഗങ്ങൾ തുടക്കത്തിലേ തിരിച്ചറിയുക എന്നത് വളരെയധികം പ്രധാനമാണ്. മിക്കവാറും ആളുകൾ അവഗണിക്കുന്ന, എന്നാൽ രാവിലെ എഴുന്നേൽക്കുമ്പോൾ പ്രകടമാകുന്ന ചില ലക്ഷണങ്ങളെക്കുറിച്ചറിയാം.

രാവിലെയുള്ള തളർച്ച വെറുമൊരു ക്ഷീണമല്ല

സാധാരണയായി ഒരു രാത്രിയിലെ നല്ല ഉറക്കത്തിന് ശേഷം രാവിലെ എഴുന്നേൽക്കുമ്പോൾ നമുക്ക് നല്ല ഉന്മേഷം തോന്നേണ്ടതാണ്. എന്നാൽ ഉറക്കം കഴിഞ്ഞു എഴുന്നേൽക്കുമ്പോഴും വിട്ടുമാറാത്ത തളർച്ച അനുഭവപ്പെടുന്നുണ്ടെങ്കിൽ അത് ശ്രദ്ധിക്കണം. ലുക്കീമിയ അല്ലെങ്കിൽ ലിംഫോമ പോലുള്ള രക്തകോശങ്ങളെ ബാധിക്കുന്ന കാൻസറുകളുടെ ഒരു പ്രധാന ലക്ഷണമായി ഈ 'മോണിംഗ് ഫാറ്റിഗ്' കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു. ശരീരം കാൻസർ കോശങ്ങളോട് പൊരുതുന്നതിനായി അമിതമായി ഊർജ്ജം ഉപയോഗിക്കുന്നതിനാലാണ് ഇത്തരത്തിൽ അതിശക്തമായ ക്ഷീണം അനുഭവപ്പെടുന്നത്.

രാത്രിയിലെ വിയർപ്പും പനിയും

രാവിലെ എഴുന്നേൽക്കുമ്പോൾ വസ്ത്രങ്ങളും വിരിപ്പും വിയർപ്പിൽ കുതിർന്നിരിക്കുന്നത് ശ്രദ്ധയിൽപ്പെട്ടിട്ടുണ്ടോ? കാലാവസ്ഥാ മാറ്റങ്ങൾ കൊണ്ടോ മുറിയിലെ ചൂട് കൊണ്ടോ അല്ലാതെ സംഭവിക്കുന്ന 'നൈറ്റ് സ്വെറ്റ്സ്' (Night Sweats) കാൻസർ ലക്ഷണമാകാൻ സാധ്യതയുണ്ട്. ശരീരം അണുബാധകളോടോ അസാധാരണ കോശങ്ങളോടോ പ്രതികരിക്കുമ്പോൾ താപനില ഉയരുകയും അത് വിയർപ്പായി പുറത്തുവരുകയും ചെയ്യുന്നു. ഇതോടൊപ്പം രാവിലെ അനുഭവപ്പെടുന്ന ചെറിയ പനിയും ഗൗരവമായി കാണണം.

വിട്ടുമാറാത്ത ചുമയും തൊണ്ടയിലെ മാറ്റങ്ങളും

രാവിലെ എഴുന്നേൽക്കുമ്പോൾ അനുഭവപ്പെടുന്ന കഫക്കെട്ടില്ലാത്ത വിട്ടുമാറാത്ത ചുമ പലപ്പോഴും നാം അവഗണിക്കാറുണ്ട്. എന്നാൽ ആഴ്ചകളോളം നീണ്ടുനിൽക്കുന്ന ചുമ ശ്വാസകോശ കാൻസറിന്റെയോ തൊണ്ടയിലെ കാൻസറിന്റെയോ സൂചനയാകാം. ഉറക്കമുണരുമ്പോൾ ശബ്ദത്തിൽ പ്രകടമായ വ്യത്യാസം (Hoarseness) തോന്നുകയും അത് പകൽ മുഴുവൻ നീണ്ടുനിൽക്കുകയും ചെയ്യുന്നുണ്ടെങ്കിൽ തീർച്ചയായും ഒരു ഡോക്ടറെ കണ്ട് പരിശോധന നടത്തേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്.

ശരീരഭാരം പെട്ടെന്ന് കുറയുന്നത് ശ്രദ്ധിക്കുക

ഭക്ഷണക്രമത്തിലോ വ്യായാമത്തിലോ മാറ്റം വരുത്താതെ തന്നെ പെട്ടെന്ന് ശരീരഭാരം കുറയുന്നത് ശുഭലക്ഷണല്ല. ഉറക്കമുണർന്ന് തൂക്കം നോക്കുമ്പോൾ കഴിഞ്ഞ കുറച്ചു മാസങ്ങൾക്കിടയിൽ അഞ്ച് കിലോയിൽ കൂടുതൽ ഭാരം കുറഞ്ഞതായി കണ്ടാൽ അത് പാൻക്രിയാറ്റിക്, ആമാശയ അല്ലെങ്കിൽ ശ്വാസകോശ കാൻസറുകളുടെ ലക്ഷണമാകാൻ സാധ്യതയുണ്ട്. കാൻസർ കോശങ്ങൾ ശരീരത്തിലെ പോഷകങ്ങൾ വേഗത്തിൽ വലിച്ചെടുക്കുന്നതാണ് ഇതിന് കാരണം.

വേദനകളും വീക്കങ്ങളും

രാവിലെ എഴുന്നേൽക്കുമ്പോൾ ശരീരത്തിന്റെ ഏതെങ്കിലും ഭാഗത്ത് പുതിയതായി മുഴകളോ വീക്കമോ ശ്രദ്ധയിൽപ്പെട്ടാൽ അത് നിസ്സാരമായി കാണരുത്. പ്രത്യേകിച്ച് കഴുത്ത്, കക്ഷം, അല്ലെങ്കിൽ നാഭി പ്രദേശം എന്നിവിടങ്ങളിൽ കാണുന്ന വേദനയില്ലാത്ത മുഴകൾ ലിംഫ് നോഡുകളിലെ കാൻസറിനെ സൂചിപ്പിക്കാം. അതുപോലെ തന്നെ, ഉറക്കമെഴുന്നേൽക്കുമ്പോൾ അനുഭവപ്പെടുന്ന വിട്ടുമാറാത്ത നടുവേദനയോ എല്ലുകളിലെ വേദനയോ ബോൺ കാൻസറിന്റെയോ പ്രോസ്റ്റേറ്റ് കാൻസർ പടരുന്നതിന്റെയോ ലക്ഷണമാകാം.

മുകളിൽ പറഞ്ഞ ലക്ഷണങ്ങൾ കണ്ടതുകൊണ്ട് മാത്രം ഒരാൾക്ക് കാൻസർ ഉണ്ടെന്ന് അർഥമില്ല. മറ്റ് പല സാധാരണ ആരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങളുടെയും ലക്ഷണങ്ങൾ ഇവയാകാം. എന്നാൽ ഈ മാറ്റങ്ങൾ രണ്ടാഴ്ചയിൽ കൂടുതൽ നീണ്ടുനിൽക്കുകയാണെങ്കിൽ ഒരു വിദഗ്ധ ഡോക്ടറുടെ സേവനം തേടുക. കാൻസർ രോഗം എത്ര നേരത്തെ കണ്ടെത്തുന്നുവോ അത്രയും വിജയകരമായി അത് ചികിത്സിച്ചു ഭേദമാക്കാൻ സാധിക്കും. നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന്റെ ഭാഷ തിരിച്ചറിയുക, ആരോഗ്യകരമായ നാളെയെ ഉറപ്പാക്കുക.