ജിമ്മിൽ പോകാൻ സമയമില്ലേ? ; ആഴ്ചയിൽ രണ്ട് ദിവസം ഈ വ്യായാമങ്ങൾ മതിയെന്ന് പഠനറിപ്പോർട്ട്

അമേരിക്കൻ കോളേജ് ഓഫ് സ്പോർട്സ് മെഡിസിൻ ജേണലിൽ പ്രസിദ്ധീകരിച്ച പഠനറിപ്പോർട്ടിലാണ് പറയുന്നത്