വിശ്രമിച്ചിട്ടും മാറാത്ത ക്ഷീണം? കാരണം ഇതാകാം...

നമ്മുടെ തിരക്കേറിയ ജീവിതത്തിൽ ക്ഷീണം തോന്നുന്നത് സ്വാഭാവികമാണ്. നല്ലൊരു ഉറക്കം ലഭിച്ചാൽ മാറുന്നതാണ് സാധാരണ ക്ഷീണം. എന്നാൽ എത്ര വിശ്രമിച്ചാലും മാറാത്ത തളർച്ച ഗൗരവമായി കാണണം. ഇത് ശരീരത്തിനുള്ളിലെ ഏതെങ്കിലും ഗുരുതര രോഗത്തിന്റെ സൂചനയാകാം. ശരീരത്തിന് ആവശ്യമായ ഊർജം ലഭിക്കാതെ വരുമ്പോഴാണ് ഇത്തരം അവസ്ഥ ഉണ്ടാകുന്നത്. പലപ്പോഴും നമ്മൾ ഇതിനെ ജോലിയുടെ സമ്മർദമായി കരുതി തള്ളിക്കളയാറുണ്ട്. എന്നാൽ വൈദ്യശാസ്ത്രം പറയുന്നത് മറ്റൊന്നാണ്. വിട്ടുമാറാത്ത ക്ഷീണത്തിന് പിന്നിലെ ഒൻപത് പ്രധാന കാരണങ്ങൾ താഴെ പറയുന്നവയാകാം.

രക്തക്കുറവ് അഥവാ അനീമിയ ആണ് ഇതിൽ ഒന്നാമത്തേത്. ചുവന്ന രക്താണുക്കളുടെ കുറവ് ശരീരത്തിലെ കോശങ്ങളിലേക്ക് ഓക്സിജൻ എത്തുന്നത് തടയുന്നു. ഇത് പെട്ടെന്നുള്ള തളർച്ചയ്ക്കും ശ്വാസംമുട്ടലിനും കാരണമാകുന്നു. തൈറോയ്ഡ് ഗ്രന്ഥിയുടെ പ്രവർത്തനത്തിലെ വ്യതിയാനമാണ് മറ്റൊരു പ്രധാന കാരണം. തൈറോയ്ഡ് ഹോർമോണുകൾ ശരീരത്തിലെ മെറ്റബോളിസത്തെ നിയന്ത്രിക്കുന്നു. ഇവയുടെ അളവ് കുറയുന്നത് അമിതമായ ക്ഷീണത്തിലേക്ക് നയിക്കുന്നു. പ്രമേഹമാണ് ശ്രദ്ധിക്കേണ്ട മറ്റൊരു ഗുരുതരമായ അവസ്ഥ. രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് കൃത്യമല്ലാത്തപ്പോൾ ശരീരം ഊർജത്തിനായി കഷ്ടപ്പെടുന്നു. ഇത് രോഗിയെ എപ്പോഴും അവശനാക്കുന്നു.

ഹൃദ്രോഗത്തിന്റെ പ്രധാന ലക്ഷണങ്ങളിൽ ഒന്നാണ് അസാധാരണമായ ക്ഷീണം. ലളിതമായ കാര്യങ്ങൾ ചെയ്യുമ്പോൾ പോലും അമിതമായി കിതയ്ക്കുന്നത് ഹൃദയത്തിന്റെ ബലക്കുറവാകാം. വിഷാദം പോലുള്ള മാനസികാരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങളും ശാരീരിക തളർച്ചയായി പ്രകടമാകാറുണ്ട്. ഉറക്കമില്ലായ്മ അഥവാ സ്ലീപ് അപ്നിയ മറ്റൊരു കാരണമാണ്. ഉറക്കത്തിൽ ശ്വസനം തടസ്സപ്പെടുന്നത് വഴി ശരീരത്തിന് പൂർണ്ണമായ വിശ്രമം ലഭിക്കുന്നില്ല. ഇത് പകൽ സമയങ്ങളിൽ വലിയ ഉറക്കവും തളർച്ചയും ഉണ്ടാക്കുന്നു. വൃക്കരോഗങ്ങളും കരൾ സംബന്ധമായ പ്രശ്നങ്ങളും ശരീരത്തിൽ വിഷാംശങ്ങൾ അടിഞ്ഞുകൂടാൻ കാരണമാകുന്നു. ഇത് രക്തത്തെ മലിനമാക്കുകയും കഠിനമായ ക്ഷീണം അനുഭവപ്പെടാൻ ഇടയാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

ശരീരത്തിലെ പ്രതിരോധ സംവിധാനം സ്വന്തം കോശങ്ങളെ ആക്രമിക്കുന്ന അവസ്ഥയാണ് ഓട്ടോ ഇമ്മ്യൂൺ ഡിസീസസ്. ലൂപ്പസ്, റൂമറ്റോയ്ഡ് ആർത്രൈറ്റിസ് എന്നിവ ഇതിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു. ഇത്തരം അവസ്ഥകളിൽ ശരീരം എപ്പോഴും പോരാട്ടത്തിലായതിനാൽ ഊർജം വേഗത്തിൽ നഷ്ടപ്പെടുന്നു. വിട്ടുമാറാത്ത അണുബാധകളും ശരീരത്തെ തളർത്താറുണ്ട്. ഭക്ഷണം കഴിക്കാനുള്ള വിരക്തിയും ഇതിനോടൊപ്പം കണ്ടുവരാം. പോഷകാഹാരക്കുറവ്, പ്രത്യേകിച്ച് വിറ്റാമിൻ ബി12, ഡി എന്നിവയുടെ അഭാവം ക്ഷീണത്തിന് വലിയൊരു കാരണമാണ്. കൃത്യസമയത്ത് ചികിത്സ തേടാത്ത പക്ഷം ഈ അവസ്ഥകൾ കൂടുതൽ സങ്കീർണ്ണമാകാൻ സാധ്യതയുണ്ട്.

ക്ഷീണം എന്നത് വെറും അലസതയല്ല. അത് നിങ്ങളുടെ ശരീരം തരുന്ന ഒരു അപായസൂചനയാകാം. രണ്ടാഴ്ചയിൽ കൂടുതൽ നീണ്ടുനിൽക്കുന്ന ക്ഷീണം ഉണ്ടെങ്കിൽ ഒരു ഡോക്ടറെ കാണുക. രക്തപരിശോധനയിലൂടെ പല രോഗങ്ങളും തുടക്കത്തിലേ കണ്ടെത്താം. ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണക്രമവും ചിട്ടയായ വ്യായാമവും ഒരു പരിധിവരെ തളർച്ച മാറ്റാൻ സഹായിക്കും. ധാരാളം വെള്ളം കുടിക്കുന്നതും ഉറക്കം കൃത്യമാക്കുന്നതും ശീലമാക്കുക. ശരീരത്തിന്റെ ഭാഷ തിരിച്ചറിയുക എന്നതാണ് പ്രധാനം. ശരിയായ വിശ്രമവും വൈദ്യസഹായവും നിങ്ങളെ കൂടുതൽ ഊർജസ്വലനാക്കും. ആരോഗ്യമാണ് ഏറ്റവും വലിയ സമ്പത്ത് എന്ന് എപ്പോഴും ഓർക്കുക.