വേനൽക്കാലത്തെ ചൂടുകുരു മാറ്റാൻ പൗഡർ വേണ്ട; ഇതാ ഒരു 'കൂൾ' പ്ലാൻ

വേനൽക്കാലത്തെ കഠിനമായ ചൂടിലും ഈർപ്പമുള്ള കാലാവസ്ഥയിലും ഭൂരിഭാഗം ആളുകളെയും അലട്ടുന്ന പ്രധാന ചർമ്മപ്രശ്നമാണ് ചൂടുകുരു അഥവാ മിലിയാരിയ. ശരീരത്തിലെ വിയർപ്പ് ഗ്രന്ഥികളുടെ നാളികൾ അടഞ്ഞുപോകുകയും, വിയർപ്പ് പുറത്തേക്ക് വരാൻ കഴിയാതെ ചർമ്മത്തിനടിയിൽ കെട്ടിക്കിടക്കുകയും ചെയ്യുന്നതാണ് ഈ അവസ്ഥയ്ക്ക് കാരണം. ഇത് ചർമ്മത്തിൽ ചെറിയ ചുവന്ന കുരുക്കൾ ഉണ്ടാകുന്നതിനും കഠിനമായ ചൊറിച്ചിലിനും 'പ്രിക്കിളി ഹീറ്റ്' എന്ന് വിളിക്കപ്പെടുന്ന കുത്തുന്നതുപോലെയുള്ള വേദനയ്ക്കും കാരണമാകുന്നു. കൃത്യമായ വൈദ്യശാസ്ത്രപരമായ മുൻകരുതലുകളിലൂടെയും ലളിതമായ പ്രതിരോധ മാർഗങ്ങളിലൂടെയും ഇതിനെ നിയന്ത്രിക്കാൻ സാധിക്കും.

ചൂടുകുരുവിനുള്ള ഏറ്റവും ശാസ്ത്രീയമായ പ്രഥമശുശ്രൂഷ ചർമ്മത്തിന്റെ താപനില കുറയ്ക്കുക എന്നതാണ്. വിയർപ്പ് ഗ്രന്ഥികളിലെ തടസ്സം നീക്കുന്നതിനായി തണുത്ത വെള്ളത്തിൽ കുളിക്കുന്നത് ഉത്തമമാണ്. കുളിക്കുമ്പോൾ ചർമ്മത്തിലെ സുഷിരങ്ങൾ അടയ്ക്കാൻ സാധ്യതയുള്ള കഠിനമായ സോപ്പുകളോ ഗന്ധമുള്ള ലോഷനുകളോ ഒഴിവാക്കി, വീര്യം കുറഞ്ഞ ക്ലെൻസറുകൾ ഉപയോഗിക്കാൻ ശ്രദ്ധിക്കണം. കുളി കഴിഞ്ഞ് ചർമ്മം ബലമായി തുടയ്ക്കുന്നതിന് പകരം മൃദുവായ തുണി ഉപയോഗിച്ച് ഒപ്പിയെടുക്കുന്നത് ചർമ്മത്തിലെ പ്രകോപനം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും.

വൈദ്യശാസ്ത്രപരമായി അംഗീകരിക്കപ്പെട്ട ചില ലേപനങ്ങൾ ചൂടുകുരുവിൽ നിന്ന് പെട്ടെന്ന് ആശ്വാസം നൽകും. കലാമൈൻ ലോഷൻ ഇതിൽ പ്രധാനമാണ്. ഇത് ചർമ്മത്തിന് തണുപ്പ് നൽകുകയും ചൊറിച്ചിൽ കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. കഠിനമായ ചൊറിച്ചിലും വീക്കവുമുള്ള സാഹചര്യങ്ങളിൽ ഡോക്ടറുടെ നിർദേശപ്രകാരം ഹൈഡ്രോകോർട്ടിസോൺ (Hydrocortisone) അടങ്ങിയ ക്രീമുകൾ ഉപയോഗിക്കാവുന്നതാണ്. എന്നാൽ ഇത്തരം സ്റ്റിറോയിഡ് ക്രീമുകൾ മുഖത്ത് ഉപയോഗിക്കുമ്പോൾ ജാഗ്രത പാലിക്കണം. കൂടാതെ, വിയർപ്പ് ആഗിരണം ചെയ്യാനും ചർമ്മം വരണ്ടതാക്കി നിലനിർത്താനും പ്രിക്കിളി ഹീറ്റ് പൗഡറുകൾ സഹായിക്കുമെങ്കിലും, അവ അമിതമായി ഉപയോഗിക്കുന്നത് സുഷിരങ്ങൾ വീണ്ടും അടയാൻ കാരണമായേക്കാം എന്നതിനാൽ ശ്രദ്ധിക്കണം.

ചർമ്മം ശ്വസിക്കാൻ അനുവദിക്കുന്ന തരത്തിലുള്ള വസ്ത്രധാരണം ചൂടുകുരു തടയുന്നതിൽ നിർണ്ണായകമാണ്. സിന്തറ്റിക് വസ്ത്രങ്ങൾ ഒഴിവാക്കി വിയർപ്പ് ആഗിരണം ചെയ്യുന്ന കോട്ടൺ വസ്ത്രങ്ങൾ ധരിക്കുന്നത് വിയർപ്പ് ഗ്രന്ഥികളിലെ സമ്മർദം കുറയ്ക്കും. വീടിനുള്ളിൽ കഴിയുന്നത്ര വായുസഞ്ചാരമുള്ള അന്തരീക്ഷം ഉറപ്പാക്കുകയോ എയർ കണ്ടീഷണർ, ഫാൻ എന്നിവ ഉപയോഗിച്ച് ശരീരം വിയർക്കുന്നത് കുറയ്ക്കുകയോ ചെയ്യുന്നത് രോഗം വർധിക്കാതെ നോക്കാൻ സഹായിക്കും. അമിതമായ വ്യായാമവും ചൂടുള്ള സമയത്തുള്ള പുറംജോലികളും ഈ അവസ്ഥയിൽ ഒഴിവാക്കേണ്ടതാണ്.

ഭക്ഷണക്രമത്തിൽ ശരീരത്തിലെ ജലാംശം നിലനിർത്തുന്നത് ചൂടുകുരു പ്രതിരോധിക്കാൻ സഹായിക്കുമെങ്കിലും, ഇത് നേരിട്ട് ചർമ്മത്തിലെ കുരുക്കൾ മാറ്റില്ല. അതിനാൽ ബാഹ്യമായ പരിചരണത്തിനാണ് മുൻഗണന നൽകേണ്ടത്. ചൂടുകുരു ബാധിച്ച ഭാഗം ചൊറിഞ്ഞു പൊട്ടിക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കണം; ഇത് ബാക്ടീരിയൽ അണുബാധയ്ക്ക് കാരണമായേക്കാം. കുരുക്കളിൽ പഴുപ്പോ കഠിനമായ വേദനയോ അനുഭവപ്പെടുകയാണെങ്കിൽ ഒരു ഡെർമറ്റോളജിസ്റ്റിനെ കാണേണ്ടത് അത്യന്താപേക്ഷിതമാണ്. കൃത്യമായ ചർമ്മ സംരക്ഷണത്തിലൂടെ വേനൽക്കാലത്തെ ഈ അസ്വസ്ഥതയെ ഫലപ്രദമായി നേരിടാം.