‘വേനൽച്ചൂടിൽ വാടാതെ..' സൺസ്ക്രീൻ എങ്ങനെ തിരഞ്ഞെടുക്കാം, എങ്ങനെ ഉപയോഗിക്കണം?

വേനൽച്ചൂടിൽ നിന്ന് ചർമത്തെ സംരക്ഷിക്കാൻ ഒഴിവാക്കാനാവാത്ത ഒന്നാണ് സൺസ്ക്രീനുകൾ. വെയിലേറ്റ് ചർമം കരുവാളിക്കുന്നതും പാടുകൾ വീഴുന്നതും തടയുക മാത്രമല്ല, സൂര്യനിൽ നിന്നുള്ള ദോഷകരമായ അൾട്രാവയലറ്റ് രശ്മികളിൽ (UV Rays) നിന്ന് പൂർണ സംരക്ഷണം നൽകാനും ഇവയ്ക്ക് കഴിയും. എന്നാൽ ഏത് സൺസ്ക്രീൻ ഉപയോഗിക്കണം, അത് എങ്ങനെ പുരട്ടണം എന്നതിനെക്കുറിച്ച് പലർക്കും കൃത്യമായ അറിവില്ല. ഇതിനായി ശ്രദ്ധിക്കേണ്ട ചില പ്രധാന കാര്യങ്ങൾ താഴെ പറയുന്നവയാണ്.

സൺസ്ക്രീൻ വാങ്ങുമ്പോൾ ശ്രദ്ധിക്കേണ്ട കാര്യങ്ങൾ:

എസ്പിഎഫ് (SPF): കുറഞ്ഞത് എസ്പിഎഫ് 15 എങ്കിലുമുള്ള സൺസ്ക്രീനുകൾ വേണം ഉപയോഗിക്കാൻ. എന്നാൽ കടുത്ത വെയിലുള്ള നമ്മുടെ കാലാവസ്ഥയിൽ എസ്പിഎഫ് 30 അല്ലെങ്കിൽ 50 അടങ്ങിയ സൺസ്ക്രീനുകളാണ് ഏറ്റവും മികച്ച ഫലം നൽകുക.

ബ്രോഡ് സ്പെക്ട്രം സംരക്ഷണം: യുവിഎ (UVA), യുവിബി (UVB) എന്നിങ്ങനെ സൂര്യനിൽ നിന്ന് രണ്ടുതരം അൾട്രാവയലറ്റ് രശ്മികളാണ് പുറത്തുവരുന്നത്. ഇവ രണ്ടിൽ നിന്നും ഒരേസമയം സംരക്ഷണം നൽകുന്ന 'ബ്രോഡ് സ്പെക്ട്രം' സൺസ്ക്രീനുകൾ വേണം തിരഞ്ഞെടുക്കാൻ. യുവിഎ രശ്മികൾ അകാല വാർധക്യത്തിനും യുവിബി രശ്മികൾ കരുവാളിപ്പിനും കാരണമാകുന്നു.

ചർമത്തിന് അനുയോജ്യമായത്: വരണ്ട ചർമമുള്ളവർക്ക് മോയ്സ്ചറൈസിങ് ഗുണങ്ങളുള്ള ക്രീമുകളും ലോഷനുകളും ഉപയോഗിക്കാം. എന്നാൽ എണ്ണമയമുള്ള ചർമക്കാർക്ക് ജെൽ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ള സൺസ്ക്രീനുകളുമാണ് കൂടുതൽ അനുയോജ്യം.

ചേരുവകൾ: കെമിക്കൽ സൺസ്ക്രീനുകളിലെ ഓക്സിബെൻസോൺ പോലുള്ളവ സൂര്യരശ്മികളെ ആഗിരണം ചെയ്യുമ്പോൾ, സിങ്ക് ഓക്സൈഡ് അടങ്ങിയ ഫിസിക്കൽ സൺസ്ക്രീനുകൾ അവയെ പ്രതിഫലിപ്പിച്ച് മാറ്റുകയാണ് ചെയ്യുന്നത്. ഇത്തരം സൺസ്ക്രീനുകൾ ഉപയോഗിക്കുമ്പോൾ മുഖത്ത് വെളുത്ത പാടുകൾ വരാനുള്ള സാധ്യത കുറവായിരിക്കും.

എങ്ങനെ കൃത്യമായി ഉപയോഗിക്കാം?

പുറത്തിറങ്ങുന്നതിന് അരമണിക്കൂർ മുമ്പ്: സൂര്യപ്രകാശത്തിലേക്ക് ഇറങ്ങുന്നതിന് കുറഞ്ഞത് 20-30 മിനിറ്റ് മുമ്പ് സൺസ്ക്രീൻ പുരട്ടാൻ ശ്രദ്ധിക്കണം. ചർമത്തിലേക്ക് ഇത് പൂർണമായും ആഗിരണം ചെയ്യപ്പെടാൻ ഈ സമയം ആവശ്യമാണ്.

അളവ് പ്രധാനം: മുഖത്തും കഴുത്തിലുമായി ഏകദേശം കാൽ ടീസ്പൂൺ മുതൽ ഒന്നര ടീസ്പൂൺ വരെ സൺസ്ക്രീൻ പുരട്ടേണ്ടതുണ്ട്. തീരെ കുറഞ്ഞ അളവിൽ പുരട്ടിയാൽ ഉദ്ദേശിച്ച ഫലം ലഭിക്കില്ല.

ആവർത്തിച്ച് പുരട്ടുക: ഒരു തവണ സൺസ്ക്രീൻ പുരട്ടിയാൽ രണ്ട് മുതൽ മൂന്ന് മണിക്കൂർ നേരത്തേക്ക് മാത്രമാണ് അതിന്റെ ഫലം ലഭിക്കുക. അതിനാൽ പുറത്ത് തുടരുന്നവർ ഓരോ രണ്ട് മണിക്കൂർ കൂടുമ്പോഴും ഇത് വീണ്ടും പുരട്ടണം. അമിതമായി വിയർക്കുകയോ നീന്തുകയോ ചെയ്താലും ഒരു തവണ കൂടി പുരട്ടാൻ ശ്രദ്ധിക്കുക.

തുറന്ന ഭാഗങ്ങളിലെല്ലാം പുരട്ടുക: മുഖത്ത് പുരട്ടാൻ കാണിക്കുന്ന അതേ ശ്രദ്ധ മറ്റ് ഭാഗങ്ങളിലും കാണിക്കണം. വെയിലേൽക്കാൻ സാധ്യതയുള്ള കഴുത്ത്, കൈകൾ, കാലുകൾ തുടങ്ങിയ എല്ലാ ഭാഗങ്ങളിലും സൺസ്ക്രീൻ പുരട്ടണം.

മേക്കപ്പ് ചെയ്യുമ്പോൾ: സൺസ്ക്രീൻ പുരട്ടി അത് ചർമത്തിൽ പിടിച്ചതിന് ശേഷം മാത്രമേ മേക്കപ്പ് ചെയ്യാൻ പാടുള്ളൂ.

സൺസ്ക്രീൻ പുരട്ടിയിട്ടുണ്ടെന്ന് കരുതി അമിതമായി വെയിൽ കൊള്ളാതിരിക്കാൻ പ്രത്യേകം ശ്രദ്ധിക്കുക. പുറത്തിറങ്ങുമ്പോൾ കുടയോ തൊപ്പിയോ സൺഗ്ലാസോ ഒപ്പം കരുതുന്നത് ചർമത്തിന് ഇരട്ടി സംരക്ഷണം നൽകും. ദിവസേനയുള്ള ചർമസംരക്ഷണത്തിന്റെ ഭാഗമായി സൺസ്ക്രീൻ ശീലമാക്കുന്നത് ചർമത്തിന്റെ യുവത്വം നിലനിർത്താനും സഹായിക്കും.