ഈ ലക്ഷണങ്ങളുണ്ടോ? നിങ്ങളുടെ ഹൃദയം അപകടത്തിലാണ്! ഉയർന്ന കൊളസ്ട്രോളിന്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ അറിയാം

കൈകാലുകളിൽ അനുഭവപ്പെടുന്ന ഒരു ചെറിയ തരിപ്പോ, കണ്ണാടിയിൽ നോക്കുമ്പോൾ കാണുന്ന കണ്ണിന് ചുറ്റുമുള്ള മാറ്റങ്ങളോ വെറും സ്വാഭാവികമായ കാര്യങ്ങളാണെന്ന് കരുതി നിങ്ങൾ തള്ളിക്കളയാറുണ്ടോ? എങ്കിൽ നിങ്ങൾക്ക് തെറ്റി. നിങ്ങളുടെ രക്തധമനികളിലൂടെ സഞ്ചരിക്കുന്ന കൊളസ്‌ട്രോൾ എന്ന 'അദൃശ്യ ശത്രു' അപകടകരമായ നിലയിലെത്തിയെന്ന് ശരീരം നൽകുന്ന സിഗ്നലുകളാകാം ഇവ. ഹൃദയാഘാതത്തിലേക്കും പക്ഷാഘാതത്തിലേക്കും നയിച്ചേക്കാവുന്ന ഈ അവസ്ഥയുടെ പ്രാരംഭ ലക്ഷണങ്ങൾ തിരിച്ചറിയുന്നത് എങ്ങനെയെന്ന് പരിശോധിക്കാം.

രക്തപരിശോധനയിലൂടെ മാത്രമേ കൊളസ്‌ട്രോൾ കൃത്യമായി അളക്കാൻ സാധിക്കൂവെങ്കിലും, ചീത്ത കൊളസ്‌ട്രോൾ വർധിക്കുമ്പോൾ ശരീരം പ്രകടിപ്പിക്കുന്ന ചില പ്രധാന സൂചനകൾ താഴെ പറയുന്നവയാണ്.

1. കൈകാലുകളിലെ തരിപ്പും വിട്ടുമാറാത്ത വേദനയും

തുടക്കത്തിൽ പറഞ്ഞതുപോലെ രക്തധമനികളിൽ കൊഴുപ്പ് അടിഞ്ഞുകൂടുമ്പോൾ കൈകാലുകളിലേക്കുള്ള രക്തപ്രവാഹം തടസ്സപ്പെടുന്നു. ഇതിന്റെ ഫലമായി കൈകാലുകളിൽ ഇടയ്ക്കിടെ തരിപ്പ് അനുഭവപ്പെടാം. നടക്കുമ്പോഴോ പടികൾ കയറുമ്പോഴോ കാലുകളിൽ അനുഭവപ്പെടുന്ന വിട്ടുമാറാത്ത വേദനയും ഒരു ലക്ഷണമാണ്. കാലുകളിലെ ധമനികൾ ചുരുങ്ങുന്ന 'പെരിഫറൽ ആർട്ടറി ഡിസീസ്' ഇതിന്റെ ഭാഗമായി ഉണ്ടാകാം. ഇത് രാത്രികാലങ്ങളിൽ പേശീവലിവ് ഉണ്ടാകാനും കാരണമായേക്കാം.

2. ചർമ്മത്തിലെ മാറ്റങ്ങളും മഞ്ഞനിറത്തിലുള്ള പാടുകളും

കൊളസ്‌ട്രോൾ അമിതമായി വർധിക്കുമ്പോൾ ചർമ്മത്തിൽ മാറ്റങ്ങൾ പ്രകടമാകും. കണ്ണിന്റെ പോളകൾക്ക് ചുറ്റുമോ അല്ലെങ്കിൽ കൈമുട്ട്, മുട്ട് എന്നിവിടങ്ങളിലോ മഞ്ഞനിറത്തിലുള്ള ചെറിയ മുഴകളോ പാടുകളോ കാണപ്പെടുന്നത് ഇതിന്റെ പ്രധാന ലക്ഷണമാണ്. 'സാന്തലാസ്മ' എന്ന് വിളിക്കപ്പെടുന്ന ഈ അവസ്ഥ ശരീരത്തിൽ കൊഴുപ്പ് അടിയുന്നതിന്റെ വ്യക്തമായ സൂചനയാണ്. പലപ്പോഴും ഇത് വേദനയില്ലാത്തതാണെങ്കിലും ഇതിനെ ഗൗരവത്തോടെ കാണേണ്ടതുണ്ട്.

3. കണ്ണിന്റെ കൃഷ്ണമണിക്ക് ചുറ്റുമുള്ള വെളുത്ത വലയം

ചിലരിൽ കണ്ണിന്റെ കൃഷ്ണമണിക്ക് ചുറ്റും ചാരനിറത്തിലോ വെളുത്ത നിറത്തിലോ ഒരു നേർത്ത വലയം കാണപ്പെടാറുണ്ട്. പ്രായമായവരിൽ ഇത് സാധാരണമാണെങ്കിലും, യുവാക്കളിൽ ഇത് കാണപ്പെടുന്നത് രക്തത്തിലെ ഉയർന്ന കൊളസ്‌ട്രോളിന്റെ ലക്ഷണമാകാൻ സാധ്യതയുണ്ട്. കണ്ണിന്റെ സുതാര്യമായ ഭാഗമായ കോർണിയയിൽ കൊഴുപ്പ് അടിയുന്നതാണ് ഇതിന് കാരണം.

4. ഇടയ്ക്കിടെയുള്ള നെഞ്ചുവേദനയും അസ്വസ്ഥതയും

ഹൃദയത്തിലേക്കുള്ള രക്തധമനികളിൽ കൊഴുപ്പ് അടിഞ്ഞുകൂടുമ്പോൾ ഹൃദയപേശികളിലേക്കുള്ള രക്തസഞ്ചാരം കുറയുന്നു. ഇത് നെഞ്ചിൽ ഒരുതരം ഭാരമോ വേദനയോ അനുഭവപ്പെടാൻ കാരണമാകും. അമിതമായ അധ്വാനത്തിന് ശേഷം നെഞ്ചിൽ അസ്വസ്ഥത തോന്നുന്നുണ്ടെങ്കിൽ അത് നിസ്സാരമായി കാണരുത്. ഇടയ്ക്കിടെ ഉണ്ടാകുന്ന താളം തെറ്റിയ ഹൃദയമിടിപ്പും ശ്രദ്ധിക്കേണ്ട ലക്ഷണമാണ്.

5. കടുത്ത തളർച്ചയും ശ്വാസംമുട്ടലും

രക്തചംക്രമണം മന്ദഗതിയിലാകുമ്പോൾ കോശങ്ങൾക്ക് ആവശ്യമായ ഓക്സിജൻ ലഭിക്കാതെ വരുന്നു. ഇത് അകാരണമായ ക്ഷീണത്തിനും ശ്വാസംമുട്ടലിനും കാരണമാകും. ചെറിയ ജോലികൾ ചെയ്യുമ്പോൾ പോലും ശ്വാസം കിട്ടാതെ വരുന്നത് ഉയർന്ന കൊളസ്‌ട്രോൾ മൂലമുണ്ടാകുന്ന ഹൃദയസംബന്ധമായ ബുദ്ധിമുട്ടുകളുടെ ലക്ഷണമാകാം. രാത്രിയിൽ ഉറങ്ങുമ്പോൾ ശ്വസിക്കാൻ പ്രയാസം നേരിടുന്നതും ഇതിന്റെ ഭാഗമാകാം.

6. നഖങ്ങളുടെയും ചർമ്മത്തിന്റെയും നിറം മാറ്റം

കാലുകളിലേക്കുള്ള രക്തപ്രവാഹം കുറയുന്നത് മൂലം കാൽ നഖങ്ങൾ വിളറിയ നിറത്തിലാകുകയോ അല്ലെങ്കിൽ വളർച്ച കുറയുകയോ ചെയ്തേക്കാം. കാലിലെ ചർമ്മം തിളക്കമുള്ളതും വലിഞ്ഞതുമായി കാണപ്പെടുന്നതും രക്തപ്രവാഹത്തിലെ തടസ്സത്തെയാണ് സൂചിപ്പിക്കുന്നത്. കൂടാതെ, കൈകാലുകളിൽ എപ്പോഴും തണുപ്പ് അനുഭവപ്പെടുന്നതും കൊളസ്‌ട്രോൾ പരിശോധിക്കേണ്ടതിന്റെ സൂചനയാകാം.

കൊളസ്‌ട്രോൾ നിയന്ത്രിക്കാൻ ഭക്ഷണരീതിയിൽ മാറ്റം വരുത്തുകയാണ് ആദ്യ വഴി. വറുത്തതും പൊരിച്ചതുമായ ഭക്ഷണങ്ങൾ ഒഴിവാക്കി നാരുകൾ അടങ്ങിയ പച്ചക്കറികളും പഴങ്ങളും ധാരാളമായി കഴിക്കുക. വെളിച്ചെണ്ണയുടെയും പൂരിത കൊഴുപ്പുകളുടെയും ഉപയോഗം നിയന്ത്രിക്കുക. ദിവസവും കുറഞ്ഞത് 30 മിനിറ്റെങ്കിലും വ്യായാമം ചെയ്യുന്നത് ചീത്ത കൊളസ്‌ട്രോൾ കുറയ്ക്കാനും നല്ല കൊളസ്‌ട്രോൾ വർധിപ്പിക്കാനും സഹായിക്കും. കൂടാതെ, മദ്യപാനവും പുകവലിയും പൂർണ്ണമായും ഒഴിവാക്കുന്നത് ഹൃദയാരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്താൻ അത്യന്താപേക്ഷിതമാണ്.

ശരീരം നൽകുന്ന ഇത്തരം ചെറിയ ലക്ഷണങ്ങൾ പോലും ഗൗരവമായി കാണണം. പലപ്പോഴും ലക്ഷണങ്ങൾ പ്രകടമാകുമ്പോഴേക്കും കൊളസ്‌ട്രോൾ അപകടകരമായ നിലയിൽ എത്തിയിട്ടുണ്ടാകും. അതിനാൽ 30 വയസ്സ് കഴിഞ്ഞവർ വർഷത്തിലൊരിക്കലെങ്കിലും ലിപിഡ് പ്രൊഫൈൽ ടെസ്റ്റ് ചെയ്യുന്നത് ഭാവിയിലെ വലിയ അപകടങ്ങൾ ഒഴിവാക്കാൻ സഹായിക്കും. കൃത്യമായ ജീവിതശൈലിയിലൂടെ കൊളസ്‌ട്രോളിനെ പമ്പ കടത്താം!