പ്രമേഹമുള്ളവരാണോ? കൈവെള്ളയിൽ ചൊറിച്ചിലും പുകച്ചിലും അനുഭവപ്പെടാറുണ്ടോ? നാഡീ തകരാറാകാം

പ്രമേഹം ശരീരത്തിലെ എല്ലാ പ്രധാന അവയവങ്ങളെയും ബാധിക്കാൻ സാധ്യതയുള്ള ഒരു രോഗാവസ്ഥയാണ്. രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് ദീർഘകാലം ഉയർന്ന നിലയിൽ തുടരുന്നത് നാഡികൾക്കും രക്തക്കുഴലുകൾക്കും കേടുപാടുകൾ വരുത്തുന്നതാണ് പല സങ്കീർണ്ണതകൾക്കും കാരണമാകുന്നത്. കൈവെള്ളയിൽ അനുഭവപ്പെടുന്ന ചൊറിച്ചിലും പുകച്ചിലും പ്രമേഹരോഗികൾക്കിടയിലെ ഒരു സാധാരണ ലക്ഷണമാണ്. ഇത് പലപ്പോഴും ഒരു വലിയ ആരോഗ്യപ്രശ്‌നത്തിന്റെ മുന്നറിയിപ്പായി കണക്കാക്കാം.

കൈവെള്ളയിലെ ഈ അസ്വസ്ഥതകൾക്ക് പിന്നിലെ പ്രധാന കാരണം ഡയബറ്റിക് പോളിന്യൂറോപ്പതി എന്ന നാഡീ തകരാറാണ്. രക്തത്തിലെ അമിതമായ ഗ്ലൂക്കോസ് നില നാഡീ തന്തുക്കളെ ക്രമേണ നശിപ്പിക്കുന്നു. ഇത് കൂടുതലായും കൈകാലുകളിലെ സംവേദന നാഡികളെയാണ് ബാധിക്കുന്നത്. തകരാറിലായ നാഡികൾ തലച്ചോറിലേക്ക് തെറ്റായ സന്ദേശങ്ങൾ അയക്കുന്നതിന്റെ ഫലമായി 'മരവിപ്പ്', 'ഉറുമ്പ് അരിക്കുന്ന പോലുള്ള തോന്നൽ', പുകച്ചിൽ, അല്ലെങ്കിൽ മൂർച്ചയുള്ള വേദന എന്നിവ അനുഭവപ്പെടുന്നു. ചർമത്തിലെ നാഡീ തകരാറുകൾ കാരണം അസഹ്യമായ ചൊറിച്ചിലും ഉണ്ടാകാം. ചിലപ്പോൾ ചെറിയ സ്പർശം പോലും അസഹ്യമായ വേദനയായി അനുഭവപ്പെടാം.

ന്യൂറോപ്പതി കൂടാതെ മറ്റ് ചില ഘടകങ്ങളും കൈവെള്ളയിലെ ചൊറിച്ചിലിനും പുകച്ചിലിനും കാരണമാകാം. പ്രമേഹം രക്തക്കുഴലുകൾക്ക് കേടുപാടുകൾ വരുത്തുന്നതു കാരണം കൈകളിലേക്കുള്ള രക്തചംക്രമണം കുറയാൻ സാധ്യതയുണ്ട്. ഇത് അസ്വസ്ഥതകൾക്ക് വഴിവെക്കും. രക്തത്തിലെ ഉയർന്ന പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് ചർമ്മത്തിൽ നിന്ന് ഈർപ്പം വലിച്ചെടുക്കുകയും ചർമം പെട്ടെന്ന് വരണ്ടുപോകാനും ചൊറിച്ചിൽ ഉണ്ടാകാനും കാരണമാകുന്നു. കൂടാതെ, പ്രമേഹമുള്ളവരിൽ പ്രതിരോധശേഷി കുറയുന്നതിനാൽ, കൈകളിലും മറ്റ് ഭാഗങ്ങളിലും കാൻഡിഡ പോലുള്ള ഫംഗസ് അണുബാധകൾ ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യതയും കൂടുതലാണ്. ഫംഗസ് അണുബാധകളും ചൊറിച്ചിലിനും അസ്വസ്ഥതകൾക്കും കാരണമാകും.

ഈ അസ്വസ്ഥതകൾ തടയുന്നതിനുള്ള ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട മാർഗ്ഗം രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് കർശനമായി നിയന്ത്രിക്കുക എന്നതാണ്. ഡോക്ടറുടെ നിർദേശപ്രകാരമുള്ള മരുന്നുകൾ, ഇൻസുലിൻ, കൃത്യമായ ഭക്ഷണക്രമം, വ്യായാമം എന്നിവയിലൂടെ ഗ്ലൂക്കോസ് നില ആരോഗ്യകരമായ പരിധിയിൽ നിലനിർത്തുന്നത് നാഡീ തകരാറുകൾ വർധിക്കുന്നത് തടയും.

പ്രധാന പ്രതിരോധ മാർഗങ്ങൾ:

• ചർമ സംരക്ഷണം: ചർമം വരണ്ടുപോകാതിരിക്കാൻ ദിവസവും മോയ്സ്ചറൈസർ ഉപയോഗിക്കുക, പ്രത്യേകിച്ച് കുളികഴിഞ്ഞ ഉടൻ. കഠിനമായ സോപ്പുകളും ചൂടുവെള്ളത്തിലുള്ള കുളിയും ഒഴിവാക്കുക. അമിതമായി ചൊറിയുന്നത് മുറിവുകളിലൂടെ അണുബാധയ്ക്ക് കാരണമാകും.
• പുകവലി ഉപേക്ഷിക്കുക: പുകവലി രക്തചംക്രമണം കുറയ്ക്കുകയും ന്യൂറോപ്പതി പോലുള്ള സങ്കീർണതകൾ വർധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യും.
• പതിവായ വൈദ്യപരിശോധന: ചർമത്തിലെ മാറ്റങ്ങൾ, മുറിവുകൾ, അല്ലെങ്കിൽ പുതിയതായി ഉണ്ടാകുന്ന ചൊറിച്ചിൽ പോലുള്ള ലക്ഷണങ്ങൾ ഡോക്ടറെ ഉടൻ അറിയിക്കുക.

കൈവെള്ളയിലെ അസ്വസ്ഥതകൾ പോലുള്ള സങ്കീർണ്ണതകൾ തടയാനും പ്രമേഹത്തെ ഫലപ്രദമായി നിയന്ത്രിക്കാനുമുള്ള പ്രധാന മാർഗ്ഗം ആരോഗ്യകരമായ ജീവിതശൈലി പിന്തുടരുക എന്നതാണ്. ഫൈബർ കൂടുതലുള്ള ഭക്ഷണങ്ങൾ, പയറുവർഗങ്ങൾ, ഇലക്കറികൾ, തവിട് കളയാത്ത ധാന്യങ്ങൾ എന്നിവ ധാരാളമായി ഉൾപ്പെടുത്തുക. കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ് അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങളും, പഞ്ചസാരയും മധുരപാനീയങ്ങളും ഒഴിവാക്കുക. കൃത്യമായ ഇടവേളകളിൽ കുറഞ്ഞ അളവിൽ ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നത് രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് പെട്ടെന്ന് കൂടുന്നത് തടയും.

ആഴ്ചയിൽ കുറഞ്ഞത് 150 മിനിറ്റെങ്കിലും മിതമായ വ്യായാമം ചെയ്യുന്നത് ഇൻസുലിൻ സംവേദനക്ഷമത വർധിപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കും. പേശികളെ ബലപ്പെടുത്തുന്ന വ്യായാമങ്ങളും ഉൾപ്പെടുത്താൻ ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടതുണ്ട്. അമിതവണ്ണം ടൈപ്പ് 2 പ്രമേഹത്തിന്റെ പ്രധാന കാരണമായതിനാൽ, ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണക്രമത്തിലൂടെയും വ്യായാമത്തിലൂടെയും ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്നത് ഇൻസുലിൻ പ്രതിരോധം കുറയ്ക്കും.

കൂടാതെ, ഡോക്ടർ നിർദേശിക്കുന്ന മരുന്നുകളോ ഇൻസുലിനോ കൃത്യസമയത്തും കൃത്യമായ അളവിലും മുടങ്ങാതെയും ഉപയോഗിക്കുക. യോഗ, ധ്യാനം, മതിയായ ഉറക്കം എന്നിവയിലൂടെ മാനസിക സമ്മർദം കുറയ്ക്കുന്നത് ഹോർമോൺ വ്യതിയാനങ്ങൾ വഴിയുള്ള പഞ്ചസാരയുടെ അളവിലെ വർധനവ് തടയാൻ സഹായിക്കും.

കൈവെള്ളയിലെ ചൊറിച്ചിലും പുകച്ചിലും പോലുള്ള ലക്ഷണങ്ങൾ ഡയബറ്റിക് ന്യൂറോപ്പതിയുടെ സൂചനയായിരിക്കാം. അതിനാൽ, സ്വയം ചികിത്സ ചെയ്യാതെ ഒരു ഡോക്ടറെ കണ്ട് കൃത്യമായ രോഗനിർണയവും ചികിത്സയും തേടേണ്ടത് അത്യന്താപേക്ഷിതമാണ്. പ്രമേഹത്തെ നിയന്ത്രിക്കുന്നത് നാഡീ തകരാറുകൾ ലഘൂകരിക്കാനും ജീവിതനിലവാരം മെച്ചപ്പെടുത്താനും സഹായിക്കും.