മാതളനാരങ്ങ എല്ലാവർക്കും കഴിക്കാമോ? ഈ 5 വിഭാഗക്കാർ ശ്രദ്ധിക്കണമെന്ന് ആരോഗ്യവിദഗ്ധർ
ചില ആരോഗ്യപ്രശ്‌നങ്ങളുള്ളവരും പ്രത്യേക മരുന്നുകൾ കഴിക്കുന്നവരും മാതളനാരങ്ങ കഴിക്കുമ്പോൾ ജാഗ്രത പാലിക്കേണ്ടതുണ്ട്
Update: 2026-11-09 12:00 GMT
ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകൾ, ഫൈബർ, വിറ്റാമിനുകൾ എന്നിവയാൽ സമ്പന്നമാണ് മാതളനാരങ്ങ. ഹൃദയാരോഗ്യത്തിനും ദഹനത്തിനും ഗുണകരമായ പഴമായാണ് ഇത് പൊതുവെ കണക്കാക്കപ്പെടുന്നത്. എന്നാൽ ചില ആരോഗ്യപ്രശ്‌നങ്ങളുള്ളവരും പ്രത്യേക മരുന്നുകൾ കഴിക്കുന്നവരും മാതളനാരങ്ങ കഴിക്കുമ്പോൾ ജാഗ്രത പാലിക്കേണ്ടതുണ്ട്. മരുന്നുകളുമായുള്ള ഇടപെടലുകൾ, അലർജി, ദഹനസംബന്ധമായ അസ്വസ്ഥതകൾ എന്നിവയാണ് പ്രധാന ആശങ്കകൾ. മാതളനാരങ്ങ കഴിക്കുമ്പോൾ ശ്രദ്ധിക്കേണ്ട അഞ്ച് വിഭാഗക്കാർ ആരൊക്കെയെന്ന് നോക്കാം.
1. ശസ്ത്രക്രിയയ്ക്ക് തയ്യാറെടുക്കുന്നവർ
ശസ്ത്രക്രിയയ്ക്ക് മുമ്പ് ചില ഭക്ഷണങ്ങളും സപ്ലിമെന്റുകളും മരുന്നുകളുമായി ഇടപെടാനുള്ള സാധ്യതയുള്ളതിനാൽ ഡോക്ടറുടെ നിർദേശം പാലിക്കേണ്ടതുണ്ട്. മാതളനാരങ്ങ രക്തം കട്ടപിടിക്കുന്ന പ്രക്രിയയെയോ അനസ്തേഷ്യ മരുന്നുകളെയോ ബാധിക്കുമെന്ന ആശങ്ക ചില സ്രോതസ്സുകളിൽ ഉന്നയിക്കുന്നുണ്ടെങ്കിലും, സാധാരണ അളവിൽ മാതളനാരങ്ങ കഴിക്കുന്നത് ശസ്ത്രക്രിയാ സങ്കീർണതകൾ വർധിപ്പിക്കുമെന്ന് ഉറപ്പിക്കുന്ന ശക്തമായ തെളിവുകൾ പരിമിതമാണ്.
അതിനാൽ ശസ്ത്രക്രിയയ്ക്ക് മുമ്പ് മാതളനാരങ്ങയോ അതിന്റെ ജ്യൂസോ ഒഴിവാക്കണോ എന്ന് ചികിത്സിക്കുന്ന ഡോക്ടറോട് ചോദിക്കുക. ശസ്ത്രക്രിയയ്ക്ക് രണ്ടാഴ്ച മുമ്പ് എല്ലാവരും നിർബന്ധമായും ഇത് ഒഴിവാക്കണമെന്ന പൊതുനിയമമില്ല.
2. ചില പ്രത്യേക മരുന്നുകൾ കഴിക്കുന്നവർ
ചില മരുന്നുകൾ കരളിലെ എൻസൈമുകളുടെ സഹായത്തോടെയാണ് ശരീരത്തിൽ വിഘടിക്കുകയും പുറന്തള്ളപ്പെടുകയും ചെയ്യുന്നത്. CYP3A4, CYP2C9 തുടങ്ങിയ എൻസൈമുകൾ ഇതിൽ പ്രധാന പങ്കുവഹിക്കുന്നു. മാതളനാരങ്ങയിലെ ഘടകങ്ങൾ ഈ എൻസൈമുകളുടെ പ്രവർത്തനത്തെ ബാധിക്കാമെന്ന ആശങ്ക പഠനങ്ങളിൽ പരിശോധിച്ചിട്ടുണ്ട്. എന്നാൽ മനുഷ്യരിൽ മരുന്നുകളുമായുള്ള ഇത്തരം ഇടപെടലുകൾ എത്രത്തോളം പ്രസക്തമാണെന്ന കാര്യത്തിൽ കൂടുതൽ തെളിവുകൾ ആവശ്യമാണ്.
രക്തം കട്ടപിടിക്കുന്നത് തടയുന്ന മരുന്നുകൾ, രക്തസമ്മർദത്തിനുള്ള ചില മരുന്നുകൾ, കൊളസ്‌ട്രോൾ കുറയ്ക്കാനുള്ള മരുന്നുകൾ എന്നിവ കഴിക്കുന്നവർ മാതളനാരങ്ങ ജ്യൂസ് പതിവായി വലിയ അളവിൽ ഉപയോഗിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് ഡോക്ടറോടോ ഫാർമസിസ്റ്റിനോടോ ചോദിക്കുക. എല്ലാ മരുന്നുകളുമായും മാതളനാരങ്ങയ്ക്ക് അപകടകരമായ ഇടപെടലുണ്ടാകുമെന്ന് കരുതേണ്ടതില്ല.
3. രക്തസമ്മർദം കുറവുള്ളവർ
മാതളനാരങ്ങയിലെ ചില ഘടകങ്ങൾ രക്തസമ്മർദം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കാമെന്ന് ചില പഠനങ്ങൾ സൂചിപ്പിക്കുന്നു. എന്നാൽ സാധാരണ അളവിൽ മാതളനാരങ്ങ കഴിക്കുന്നത് രക്തസമ്മർദം അപകടകരമായി താഴ്ത്തുമെന്ന് ഉറപ്പായ തെളിവില്ല.
നേരത്തേ രക്തസമ്മർദം കുറവുള്ളവരും രക്തസമ്മർദത്തിനുള്ള മരുന്നുകൾ കഴിക്കുന്നവരും ജ്യൂസ് ഉൾപ്പെടെ വലിയ അളവിൽ പതിവായി ഉപയോഗിക്കുമ്പോൾ ശ്രദ്ധിക്കണം. തലകറക്കം, കാഴ്ച മങ്ങൽ, ബോധക്ഷയം തുടങ്ങിയ ലക്ഷണങ്ങൾ അനുഭവപ്പെട്ടാൽ വൈദ്യസഹായം തേടുക.
4. ദഹനപ്രശ്‌നങ്ങളുള്ളവർ
മാതളനാരങ്ങയിൽ ഫൈബർ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ഇത് ദഹനത്തിന് ഗുണകരമാണ്. എന്നാൽ ചിലർക്ക് കൂടുതൽ അളവിൽ കഴിക്കുമ്പോൾ വയറുവീക്കം, വയറിലെ അസ്വസ്ഥത, മലബന്ധം തുടങ്ങിയ പ്രശ്‌നങ്ങൾ അനുഭവപ്പെടാം.
ഇറിറ്റബിൾ ബവൽ സിൻഡ്രോം (IBS) പോലുള്ള അവസ്ഥകളുള്ളവർക്ക് ചില പഴങ്ങളിലെ ഘടകങ്ങൾ അസ്വസ്ഥതയുണ്ടാക്കാം. ഓരോരുത്തരുടെയും സഹിഷ്ണുത വ്യത്യസ്തമായതിനാൽ ചെറിയ അളവിൽ കഴിച്ച് ശരീരത്തിന്റെ പ്രതികരണം ശ്രദ്ധിക്കുക. അസ്വസ്ഥത ആവർത്തിക്കുന്നുവെങ്കിൽ ഭക്ഷണക്രമത്തിൽ മാറ്റം വരുത്താൻ ഡോക്ടറുടെയോ ഡയറ്റീഷ്യന്റെയോ നിർദേശം തേടാം.
5. മാതളനാരങ്ങയോട് അലർജിയുള്ളവർ
ചിലരിൽ മാതളനാരങ്ങ കഴിക്കുന്നത് അലർജി പ്രതികരണത്തിന് കാരണമാകാം. ചർമത്തിൽ ചൊറിച്ചിൽ, തടിപ്പ്, ചുണ്ടുകളിലോ മുഖത്തോ വീക്കം തുടങ്ങിയ ലക്ഷണങ്ങൾ പ്രത്യക്ഷപ്പെടാം. അപൂർവമായി തൊണ്ടയിലോ മുഖത്തോ വീക്കം, ശ്വാസംമുട്ടൽ തുടങ്ങിയ ഗുരുതര പ്രതികരണങ്ങളും ഉണ്ടാകാം.
മാതളനാരങ്ങ കഴിച്ചതിനുശേഷം അലർജി ലക്ഷണങ്ങൾ ഉണ്ടായിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ വീണ്ടും കഴിക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കി ഡോക്ടറെ സമീപിക്കുക. ശ്വാസംമുട്ടൽ, തൊണ്ടയിലോ നാവിലോ വീക്കം, ബോധക്ഷയം തുടങ്ങിയവ ഉണ്ടായാൽ ഉടൻ അടിയന്തര ചികിത്സ തേടണം.
മാതളനാരങ്ങയുടെ വിത്തുകൾ കഴിക്കുന്നത് സുരക്ഷിതമാണോ?
മാതളനാരങ്ങയുടെ വിത്തുകൾ സാധാരണയായി മിക്കവർക്കും സുരക്ഷിതമാണ്. എന്നാൽ അമിതമായി കഴിക്കുമ്പോൾ ചിലരിൽ ദഹനസംബന്ധമായ അസ്വസ്ഥതകൾ ഉണ്ടാകാം. വിത്തുകൾ കഴിക്കുന്നത് അപൂർവമായി കുടലിൽ തടസ്സമുണ്ടാക്കുമെന്ന ആശങ്കയുണ്ടെങ്കിലും, ഇത് സാധാരണ സംഭവമല്ല. ദീർഘകാല മലബന്ധമോ കുടൽസംബന്ധമായ രോഗങ്ങളോ ഉള്ളവർ വ്യക്തിഗതമായി ഡോക്ടറുടെ നിർദേശം തേടുക.
വൃക്കരോഗമുള്ളവർ മാതളനാരങ്ങ ഒഴിവാക്കണോ?
മാതളനാരങ്ങ എല്ലാ വൃക്കരോഗികളും ഒഴിവാക്കേണ്ട പഴമല്ല. എന്നാൽ വൃക്കയുടെ പ്രവർത്തനനില, രക്തത്തിലെ പൊട്ടാസ്യത്തിന്റെ അളവ്, ഡോക്ടർ നിർദേശിച്ച ഭക്ഷണനിയന്ത്രണങ്ങൾ എന്നിവ അനുസരിച്ചാണ് പഴങ്ങളുടെ അളവ് തീരുമാനിക്കേണ്ടത്. വൃക്കരോഗമുള്ളവർ ഭക്ഷണക്രമത്തിൽ മാറ്റം വരുത്തുന്നതിന് മുമ്പ് ചികിത്സിക്കുന്ന ഡോക്ടറോടോ വൃക്കരോഗവിദഗ്ധനോടോ സംസാരിക്കുക.
മാതളനാരങ്ങ മിക്കവർക്കും സമീകൃത ഭക്ഷണത്തിന്റെ ഭാഗമായി ഉൾപ്പെടുത്താവുന്ന പോഷകസമൃദ്ധമായ പഴമാണ്. എല്ലാവരും ഇത് ഒഴിവാക്കേണ്ടതില്ല. അലർജി, പ്രത്യേക ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങൾ, സ്ഥിരമായി കഴിക്കുന്ന മരുന്നുകൾ എന്നിവയുണ്ടെങ്കിൽ മാത്രം കൂടുതൽ ശ്രദ്ധയും വ്യക്തിഗത വൈദ്യോപദേശവും ആവശ്യമാണ്.
ഈ ലേഖനം പൊതുവായ ആരോഗ്യവിവരങ്ങൾക്കായുള്ളതാണ്. വ്യക്തിഗത ഭക്ഷണക്രമത്തിനോ വ്യായാമപദ്ധതിക്കോ വിദഗ്ധോപദേശം തേടുക.