Light mode
Dark mode
പ്രായത്തിനനുരിച്ച് നടത്തത്തിലും മാറ്റം വരുത്തിയാല് മാത്രമേ ശരിയായ ഫലം ലഭിക്കൂവെന്ന് വിദ്ഗധര് പറയുന്നു
രാത്രി ഭക്ഷണത്തിന് ശേഷം നടക്കുന്നത് മികച്ച ഉറക്കം നല്കും
മാനസികാരോഗ്യത്തെയും ജാപ്പനീസ് നടത്തം മെച്ചപ്പെടുത്തുമെന്ന് പഠനങ്ങള് പറയുന്നു
നടക്കുന്നത് ശരീരത്തിന് ഏറെ ഗുണം ചെയ്യുമെന്നാണ് വിദഗ്ദര് വ്യക്തമാക്കുന്നത്
ഹൃദയാരോഗ്യം വർധിപ്പിക്കാൻ നടത്തം നല്ലൊരു വ്യായാമമാണ്
ശരീരത്തിലെ കൊഴുപ്പ് എരിച്ചുകളയുക, സമ്മർദം കുറക്കുക, രക്തസമ്മർദ്ദം കുറക്കുക തുടങ്ങിയവയാണ് അതിരാവിലെയുള്ള നടത്തത്തിന്റെ ഗുണങ്ങൾ
ദിവസം 5000 ചുവടുകള്ക്ക് താഴെയാണ് നടക്കുന്നതെങ്കില് അത് അലസമായ ജീവിതശൈലിയായി കണക്കാക്കാമെന്നും പഠനം വ്യക്തമാക്കുന്നു.
'എ സ്റ്റെപ് ഫോർ ലൈഫ്' എന്ന പേരിലാണ് പദ്ധതി പ്രഖ്യാപിച്ചത്
പഞ്ചാബിലെ ഷാഹി ഇമാം ഡൽഹിയിൽ നിന്ന് തിരിച്ചെത്തിയതോടെ അദ്ദേഹത്തോടൊപ്പമാണ് ശിഹാബ് വീഡിയോ തയ്യാറാക്കിയത്
പാകിസ്താൻ ശിഹാബിന് വിസ നിഷേധിച്ചതായി ചില വാർത്തകൾ കഴിഞ്ഞ ദിവസങ്ങളിൽ പുറത്തു വന്നിരുന്നു
നമ്മൾപോലും ചിന്തിക്കാത്ത ചെറിയ പിഴവുകളാവും പലപ്പോഴും വലിയ പ്രശ്നങ്ങളിലേക്ക് നയിക്കുക
