വണ്ണം കുറയ്ക്കാം, ഭക്ഷണം കുറയ്ക്കാതെ തന്നെ; വെറും വയറ്റിൽ കറുവപ്പട്ട വെള്ളം കുടിച്ചാലോ!

കറുവപ്പട്ട എന്ന് കേൾക്കുമ്പോൾ തന്നെ നല്ലൊരു മണമല്ലേ ഓർമ വരുന്നത്. അല്ലെങ്കിൽ, ബിരിയാണിയിൽ പൊതിഞ്ഞിങ്ങനെ കിടക്കുന്നതാവും. കറുവ മരത്തിന്റെ പുറംതൊലിയിൽ നിന്ന് ലഭിക്കുന്ന സുഗന്ധവ്യഞ്ജനമായ കറുവപ്പട്ട വെറും മണത്തിന് വേണ്ടി മാത്രമല്ല ഉപയോഗിക്കുന്നത്. നിരവധി ആരോഗ്യഗുണങ്ങളാണ് കറുവപ്പട്ടയിലുള്ളത്. 

ഉന്മേഷത്തോടെയും ഫ്രഷ് ആയും ഒരു ദിവസം ആരംഭിക്കാനാണ് നിങ്ങൾ ഉദ്ദേശിക്കുന്നതെങ്കിൽ ചായ, കാപ്പി പോലെയുള്ള ക്ളീഷേ ശീലങ്ങൾക്ക് അവധി കൊടുത്ത് നോക്കൂ. എന്നിട്ട്, വെറുംവയറ്റിൽ കറുവപ്പട്ടയിട്ട വെള്ളം കുടിക്കാം. കാല്‍സ്യം, ഇരുമ്പ്, ഫൈബര്‍, മാംഗനീസ് എന്നിവ അടങ്ങിയിട്ടുള്ളതിനാൽ പ്രമേഹരോഗികള്‍ക്ക് ഈ ശീലം ഏറെ ഗുണം ചെയ്യും. കൂടാതെ, ശരീരഭാരം നിയന്ത്രിക്കുന്നത് മുതൽ ദഹനം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നത് വരെ നിരവധി ആരോഗ്യഗുണങ്ങളാണ് കറുവപ്പട്ട വെള്ളം വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നത്. 

രാവിലെ കറുവപ്പട്ട വെള്ളം ഉൾപ്പെടുത്തുന്നതിന്റെ മികച്ച അഞ്ച് നേട്ടങ്ങൾ ഏതൊക്കെയെന്ന് നോക്കാം 

ദഹനം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു 

വെറും വയറ്റിൽ കറുവപ്പട്ട വെള്ളം കുടിക്കുന്നതിന്റെ ഏറ്റവും നല്ല ഗുണം ദഹനത്തെ നല്ല രീതിയിൽ സ്വാധീനിക്കുന്നു എന്നതാണ്. കറുവപ്പട്ടയിൽ ആൻറി-ഇൻഫ്ലമേറ്ററി, ആന്റിമൈക്രോബയൽ ഗുണങ്ങളുണ്ട്, ഇത് ദഹനക്കേട്, ശരീരവണ്ണം, ഗ്യാസ് തുടങ്ങിയ ദഹനനാളത്തിന്റെ പ്രശ്‌നങ്ങളെ ശമിപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. കറുവപ്പട്ട ചേർത്ത ചൂടുവെള്ളം ദഹന എൻസൈമുകളെ ഉത്തേജിപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു, ഇത് കാര്യക്ഷമമായ ദഹനത്തിനും പോഷകങ്ങൾ ആഗിരണം ചെയ്യുന്നതിനും സഹായിക്കും. 

 മെറ്റബോളിസവും ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കലും

കുറച്ച് അധികം ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നവർക്ക്, കറുവപ്പട്ട വെള്ളം നല്ലൊരു ഓപ്‌ഷനാണ്. കറുവപ്പട്ടയിലെ സുഗന്ധവ്യഞ്ജനങ്ങൾ മെറ്റബോളിസം വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. ദിവസം മുഴുവൻ കലോറി കൂടുതൽ കാര്യക്ഷമമായി ബേൺ ചെയ്യാൻ ശരീരത്തെ സഹായിക്കുന്നു. . ഈ പാനീയത്തിന്റെ സഹായത്തോടെ ശരീരത്തിലെ കൊഴുപ്പ് അടങ്ങിയ കോശങ്ങൾ തകരുകയും അവ പുറന്തള്ളപ്പെടുകയും ചെയ്യുന്നതിനാൽ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനും നിയന്ത്രിക്കാനും ശരീരത്തെ പാകപ്പെടുത്താൻ ഇത് സഹായിക്കും. 

 രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് നിയന്ത്രിക്കുന്നു 

രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് സ്ഥിരമായി നിലനിർത്തുന്നത് മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോഗ്യത്തിന് അത്യന്താപേക്ഷിതമാണ്. പ്രത്യേകിച്ച് പ്രമേഹമോ ഇൻസുലിൻ പ്രതിരോധമോ ഉള്ള വ്യക്തികൾക്ക്. രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് കുറയ്ക്കുന്നതിനും ഇൻസുലിൻ സംവേദനക്ഷമത വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനും കറുവപ്പട്ട ഫലപ്രദമാണെന്ന് തെളിയിക്കപ്പെട്ടിട്ടുണ്ട്. ഇത് പ്രമേഹത്തെ നിയന്ത്രിക്കുന്നതിന് ഗുണം ചെയ്യും.

വെറും വയറ്റിൽ കറുവപ്പട്ട വെള്ളം കുടിക്കുന്നത് രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് സന്തുലിതമാക്കുന്നതിന് സഹായകമാണ്. ഇത് ഊർജ്ജ തകരാറുകളുടെയും പഞ്ചസാരയുടെ ആസക്തിയുടെയും സാധ്യത കുറയ്ക്കുന്നു.

 പ്രതിരോധശേഷി വർധിപ്പിക്കുന്നു 

കറുവപ്പട്ട ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകളാലും ആന്റിമൈക്രോബയൽ ഗുണങ്ങളാലും സമ്പന്നമാണ്. ഇത് പ്രതിരോധശേഷി വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു.കറുവപ്പട്ട വെള്ളം ഉപയോഗിച്ച് ദിവസം ആരംഭിക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന് ആവശ്യമായ പോഷകങ്ങൾ നൽകുകയും ഫ്രീ റാഡിക്കലുകളെ ചെറുക്കാനും രോഗപ്രതിരോധ ശേഷി ശക്തിപ്പെടുത്താനും സഹായിക്കുന്നു. ഊഷ്മളവും മസാലകൾ ചേർത്തതുമായ ഈ പാനീയം പതിവായി കഴിക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തെ വിവിധ അണുബാധകളിൽ നിന്നും രോഗങ്ങളിൽ നിന്നും സംരക്ഷിക്കും. 

 ശരീരവീക്കം അകറ്റുന്നു 

ഹൃദ്രോഗം, സന്ധിവാതം, ചിലതരം കാൻസർ എന്നിവയുൾപ്പെടെ നിരവധി ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങളുമായി വിട്ടുമാറാത്ത വീക്കം ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. ശരീരത്തിലെ വീക്കത്തെ ചെറുക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന ശക്തമായ ആൻറി-ഇൻഫ്ലമേറ്ററി സംയുക്തങ്ങൾ കറുവപ്പട്ടയിൽ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. 

ഉപയോഗിക്കേണ്ട രീതി 

ഒരു പാൻ എടുത്ത് ഒരു കപ്പ് വെള്ളം ചേർക്കുക. ഇത് തിളപ്പിക്കുക. ഇനി ഒരു കറുവപ്പട്ട ചേർത്ത് മറ്റൊരു 5-10 മിനിറ്റ് തിളപ്പിക്കുക. ഒരു കപ്പിൽ പാനീയം അരിച്ചെടുക്കുക. രുചിക്കായി നിങ്ങൾക്ക് തേനോ നാരങ്ങാനീരോ ചേർക്കാം. പഞ്ചസാര ചേർക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കുക. ഉടൻ തന്നെ കുടിക്കാം, അല്ലെങ്കിൽ രണ്ട് ദിവസം വരെ സുതാര്യമായ ഗ്ലാസ് കുപ്പിയിൽ സൂക്ഷിക്കാം.