ആധുനിക ലോകം നേരിടുന്ന ഏറ്റവും വലിയ ആരോഗ്യ വെല്ലുവിളികളിലൊന്നാണ് പ്രമേഹം അഥവാ ഡയബറ്റിസ്. നിശബ്ദനായ കൊലയാളി എന്നാണ് പ്രമേഹം അറിയപ്പെടുന്നത്. കാരണം, പലപ്പോഴും ഈ രോഗം ശരീരത്തെ ബാധിക്കുന്നത് നമ്മൾ തിരിച്ചറിയാറില്ല. രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് അസാധാരണമായി വർധിക്കുന്ന അവസ്ഥയാണിത്. നമ്മുടെ ജീവിതശൈലിയിലും ഭക്ഷണരീതിയിലും വന്ന മാറ്റങ്ങൾ പ്രമേഹരോഗികളുടെ എണ്ണം വർധിപ്പിച്ചിട്ടുണ്ട്. എന്നാൽ ശരീരം പ്രമേഹത്തിന്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ നേരത്തെ തന്നെ പ്രകടിപ്പിക്കാറുണ്ട്. ഈ സൂചനകൾ കൃത്യസമയത്ത് തിരിച്ചറിഞ്ഞാൽ വലിയ ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങൾ ഒഴിവാക്കാം. പലപ്പോഴും നമ്മൾ നിസ്സാരമെന്നു കരുതി തള്ളിക്കളയുന്ന ശാരീരിക മാറ്റങ്ങളാണ് പ്രമേഹത്തിന്റെ ആദ്യ ലക്ഷണങ്ങൾ.
അമിതമായ ദാഹവും ഇടയ്ക്കിടെയുള്ള മൂത്രശങ്കയുമാണ് പ്രമേഹത്തിന്റെ ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട ലക്ഷണം. രക്തത്തിൽ പഞ്ചസാര കൂടുമ്പോൾ അത് പുറന്തള്ളാൻ വൃക്കകൾ കഠിനമായി പരിശ്രമിക്കുന്നു. ഇതിനായി ശരീരത്തിലെ കോശങ്ങളിൽ നിന്നുള്ള ദ്രാവകം വലിച്ചെടുക്കുന്നു. ഇത് ഒരാൾക്ക് അമിതമായ ദാഹം അനുഭവപ്പെടാൻ കാരണമാകുന്നു. ദാഹം തീർക്കാൻ കൂടുതൽ വെള്ളം കുടിക്കുന്നതോടെ മൂത്രമൊഴിക്കുന്നതിന്റെ അളവും വർധിക്കുന്നു. പ്രത്യേകിച്ച് രാത്രി സമയങ്ങളിൽ പലതവണ മൂത്രമൊഴിക്കാൻ എഴുന്നേൽക്കേണ്ടി വരുന്നത് പ്രമേഹത്തിന്റെ ലക്ഷണമാകാം. ഇത്തരത്തിൽ ശരീരത്തിൽ നിന്ന് ജലം അമിതമായി നഷ്ടപ്പെടുന്നത് ചർമ്മം വരണ്ടുപോകുന്നതിനും കാരണമാകാറുണ്ട്.
എത്ര വിശ്രമിച്ചാലും മാറാത്ത കഠിനമായ ക്ഷീണമാണ് മറ്റൊരു പ്രധാന സൂചന. നമ്മൾ കഴിക്കുന്ന ഭക്ഷണത്തിലെ ഗ്ലൂക്കോസ് ഊർജമായി മാറ്റാൻ ഇൻസുലിൻ ആവശ്യമാണ്. പ്രമേഹരോഗികളിൽ ഇൻസുലിന്റെ പ്രവർത്തനം തകരാറിലാകുന്നതിനാൽ കോശങ്ങൾക്ക് ആവശ്യമായ ഊർജം ലഭിക്കാതെ വരുന്നു. ഇത് ശരീരത്തെ എപ്പോഴും തളർത്തുന്നു. സാധാരണ ജോലികൾ ചെയ്യുമ്പോൾ പോലും അമിതമായ തളർച്ച തോന്നുന്നുണ്ടെങ്കിൽ രക്തപരിശോധന നടത്തുന്നത് ഉചിതമായിരിക്കും. ഇതിനോടൊപ്പം തന്നെ അമിതമായ വിശപ്പും അനുഭവപ്പെടാം. പേശികൾക്കും കോശങ്ങൾക്കും ഊർജം ലഭിക്കാത്തതിനാൽ ശരീരം കൂടുതൽ ഭക്ഷണം ആവശ്യപ്പെടുന്നതാണ് ഇതിന് കാരണം. എത്ര കഴിച്ചാലും വിശപ്പ് മാറാത്ത അവസ്ഥ ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടതാണ്.
പെട്ടെന്നുണ്ടാകുന്ന കാഴ്ചമങ്ങൽ പ്രമേഹത്തിന്റെ ഗുരുതരമായ ലക്ഷണമാണ്. രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് കൂടുമ്പോൾ കണ്ണിന്റെ ലെൻസിലെ ദ്രാവകത്തിന്റെ അളവിൽ മാറ്റം വരുന്നു. ഇത് ലെൻസ് വീർക്കുന്നതിനും കാഴ്ച മങ്ങുന്നതിനും കാരണമാകുന്നു. പലരും ഇത് കണ്ണിലെ തകരാറാണെന്നു കരുതി കണ്ണട മാറ്റാൻ ശ്രമിക്കാറുണ്ട്. എന്നാൽ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് നിയന്ത്രിച്ചാൽ കാഴ്ച വീണ്ടും തെളിയാൻ സാധ്യതയുണ്ട്. എന്നാൽ ഇത് ദീർഘകാലം ചികിത്സിക്കാതെ ഇരുന്നാൽ കണ്ണിന്റെ റെറ്റിനയിലെ രക്തക്കുഴലുകൾ നശിക്കുകയും അന്ധതയിലേക്ക് നയിക്കുകയും ചെയ്യും. പ്രമേഹം കണ്ണിനെ ബാധിക്കുന്ന അവസ്ഥയെ ഡയബറ്റിക് റെറ്റിനോപ്പതി എന്നാണ് വിളിക്കുന്നത്.
ശരീരത്തിലുണ്ടാകുന്ന മുറിവുകൾ ഉണങ്ങാൻ താമസമെടുക്കുന്നത് പ്രമേഹത്തിന്റെ മറ്റൊരു ലക്ഷണമാണ്. രക്തത്തിലെ ഉയർന്ന പഞ്ചസാര രക്തചംക്രമണത്തെ ബാധിക്കുന്നു. ഇത് മുറിവുകളിലേക്ക് ആവശ്യമായ പോഷകങ്ങളും ഓക്സിജനും എത്തുന്നതിനെ തടസ്സപ്പെടുത്തുന്നു. കൂടാതെ ശരീരത്തിന്റെ പ്രതിരോധ ശേഷി കുറയുന്നതിനാൽ അണുബാധകൾ ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യതയും വർധിക്കുന്നു. കൈകാലുകളിൽ അനുഭവപ്പെടുന്ന തരിപ്പും മരവിപ്പും പ്രമേഹം നാഡീവ്യൂഹത്തെ ബാധിക്കുന്നതിന്റെ സൂചനയാണ്. ഡയബറ്റിക് ന്യൂറോപ്പതി എന്നാണ് ഈ അവസ്ഥ അറിയപ്പെടുന്നത്. കാലുകളിലെ വിരലുകളിൽ തുടങ്ങുന്ന ഈ തരിപ്പ് ക്രമേണ മുകളിലേക്ക് വ്യാപിക്കാൻ സാധ്യതയുണ്ട്. ഇത് പലപ്പോഴും രാത്രി കാലങ്ങളിലാണ് കൂടുതലായി അനുഭവപ്പെടുന്നത്.
പ്രമേഹം എന്നത് കൃത്യമായ നിയന്ത്രണത്തിലൂടെ പരിഹരിക്കാവുന്ന ഒരു അവസ്ഥയാണ്. മുകളിൽ പറഞ്ഞ ലക്ഷണങ്ങളിൽ ഒന്നോ അതിലധികമോ നിങ്ങളിൽ പ്രകടമാകുന്നുണ്ടെങ്കിൽ ഒട്ടും വൈകാതെ ഒരു ഡോക്ടറെ കാണുക. ലളിതമായ ഒരു രക്തപരിശോധനയിലൂടെ പ്രമേഹം തിരിച്ചറിയാൻ സാധിക്കും. വ്യായാമവും ചിട്ടയായ ഭക്ഷണക്രമവും പ്രമേഹത്തെ പടിക്ക് പുറത്ത് നിർത്താൻ സഹായിക്കും. മധുരപലഹാരങ്ങളും കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ് അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങളും നിയന്ത്രിക്കുക. ശരീരഭാരം കൃത്യമായി നിലനിർത്തുന്നത് ഇൻസുലിന്റെ പ്രവർത്തനം മെച്ചപ്പെടുത്തും. ആരോഗ്യകരമായ ജീവിതശൈലി ശീലമാക്കുന്നതിലൂടെ പ്രമേഹത്തെ പ്രതിരോധിക്കാനും ഊർജസ്വലമായ ജീവിതം നയിക്കാനും നമുക്ക് സാധിക്കും. മുൻകരുതൽ ചികിത്സയേക്കാൾ നല്ലതാണ് എന്ന് എപ്പോഴും ഓർക്കുക.