സമ്പുഷ്ടമായ പോഷകഗുണങ്ങളും ആന്റിഓക്സിഡന്റുകളും കൊണ്ട് 'സൂപ്പർ ഫുഡ്' എന്ന പദവി നേടിയ പഴമാണ് മാതളനാരങ്ങ. ഹൃദയാരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്താനും പ്രതിരോധശേഷി വർധിപ്പിക്കാനും ഈ ചുവന്ന മുത്തുകൾക്ക് സമാനതകളില്ലാത്ത കഴിവുണ്ട്. എന്നാൽ, ഔഷധഗുണമുള്ള ഏതൊരു വസ്തുവിനെയും പോലെ മാതളനാരങ്ങയും എല്ലാവർക്കും ഒരുപോലെ ഗുണകരമാകണമെന്നില്ല. ചില പ്രത്യേക ശാരീരിക അവസ്ഥകളിലൂടെ കടന്നുപോകുന്നവർക്ക് മാതളനാരങ്ങ ഗുണത്തേക്കാളേറെ ദോഷം ചെയ്തേക്കാം. ആരോഗ്യകരമെന്ന് നാം വിശ്വസിക്കുന്ന ഈ പഴം ഒഴിവാക്കേണ്ട അഞ്ച് തരം ആളുകൾ ആരൊക്കെയാണെന്ന് നോക്കാം.
രക്തസമ്മർദം കുറവുള്ളവർ
മാതളനാരങ്ങ സ്വാഭാവികമായും രക്തസമ്മർദം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന ഒന്നാണ്. ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദമുള്ളവർക്ക് ഇത് അനുഗ്രഹമാണെങ്കിലും, നേരത്തെ തന്നെ കുറഞ്ഞ രക്തസമ്മർദമുള്ളവർ മാതളനാരങ്ങ കഴിക്കുമ്പോൾ ജാഗ്രത പാലിക്കണം. ഇത് രക്തസമ്മർദം അപകടകരമായ രീതിയിൽ താഴേക്ക് പോകാൻ കാരണമായേക്കാം. നിലവിൽ ബിപി കുറയ്ക്കാൻ മരുന്ന് കഴിക്കുന്നവരും ഇത് ഭക്ഷണത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്തുന്നതിന് മുൻപ് ഡോക്ടറുടെ ഉപദേശം തേടുന്നത് ഉചിതമായിരിക്കും.
അലർജി പ്രശ്നങ്ങളുള്ളവർ
ചില വ്യക്തികളിൽ മാതളനാരങ്ങ കഴിക്കുന്നത് ശാരീരികമായ അസ്വസ്ഥതകൾക്ക് കാരണമാകാറുണ്ട്. തൊലിപ്പുറത്തെ ചൊറിച്ചിൽ, വീക്കം, തൊണ്ടയിൽ അനുഭവപ്പെടുന്ന തടസ്സം, ശ്വാസംമുട്ടൽ തുടങ്ങിയ ലക്ഷണങ്ങൾ പ്രകടമാകുകയാണെങ്കിൽ നിങ്ങൾക്ക് ഈ പഴത്തിനോട് അലർജി ഉണ്ടെന്ന് മനസ്സിലാക്കാം. ഇത്തരം അലർജി ലക്ഷണങ്ങൾ കാണിക്കുന്നവർ മാതളനാരങ്ങയും അതിന്റെ ജ്യൂസും പൂർണമായും ഒഴിവാക്കണം.
ദഹനസംബന്ധമായ ബുദ്ധിമുട്ടുകൾ ഉള്ളവർ
നാരുകൾ അഥവാ ഫൈബർ ധാരാളമായി അടങ്ങിയ പഴമാണ് മാതളം. സാധാരണ നിലയിൽ ഇത് മലബന്ധം തടയാൻ സഹായിക്കുമെങ്കിലും, ഇറിറ്റബിൾ ബവൽ സിൻഡ്രോം (IBS) പോലുള്ള ദഹന പ്രശ്നങ്ങളുള്ളവരിൽ മാതളനാരങ്ങയുടെ വിത്തുകൾ അസ്വസ്ഥതയുണ്ടാക്കാം. ഇത് വയറിളക്കം, ഗ്യാസ് അല്ലെങ്കിൽ വയറുവേദന എന്നിവയിലേക്ക് നയിക്കാൻ സാധ്യതയുണ്ട്. ദഹനവ്യവസ്ഥ ദുർബലമായിരിക്കുന്ന സമയത്ത് ഈ പഴം കഴിക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കുന്നതാണ് നല്ലത്.
പ്രമേഹരോഗികൾ
മാതളനാരങ്ങയിൽ ഗ്ലൈസെമിക് ഇൻഡക്സ് താരതമ്യേന കുറവാണെങ്കിലും ഇതിൽ സ്വാഭാവികമായ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് കൂടുതലാണ്. കൃത്യമായ അളവിൽ നിയന്ത്രിച്ചില്ലെങ്കിൽ ഇത് രക്തത്തിലെ ഗ്ലൂക്കോസ് നില പെട്ടെന്ന് വർധിപ്പിക്കാൻ കാരണമായേക്കാം. പ്രമേഹരോഗികൾ പഴമായി കഴിക്കുന്നതാണ് ജ്യൂസിനേക്കാൾ നല്ലത്, എങ്കിൽപ്പോലും അതിന്റെ അളവ് മിതമായിരിക്കാൻ പ്രത്യേകം ശ്രദ്ധിക്കണം.
ശസ്ത്രക്രിയക്ക് തയ്യാറെടുക്കുന്നവർ
ഏതെങ്കിലും തരത്തിലുള്ള ശസ്ത്രക്രിയകൾക്ക് വിധേയരാകാൻ പോകുന്നവർ കുറഞ്ഞത് രണ്ടാഴ്ച മുൻപെങ്കിലും മാതളനാരങ്ങ കഴിക്കുന്നത് നിർത്തണം. ഇത് രക്തസമ്മർദത്തെ സ്വാധീനിക്കുന്നതിനാൽ ശസ്ത്രക്രിയാ വേളയിലും അതിനുശേഷവും ബിപി ക്രമീകരിക്കുന്നതിൽ തടസ്സങ്ങൾ സൃഷ്ടിക്കാൻ സാധ്യതയുണ്ട്. അതിനാൽ ശസ്ത്രക്രിയ നിശ്ചയിച്ചിട്ടുള്ളവർ ഡോക്ടറുടെ നിർദേശം പാലിച്ച് മാത്രം ഭക്ഷണക്രമം ക്രമീകരിക്കുക.
ഏതൊരു ഭക്ഷണവും ശരീരത്തിൽ പ്രവർത്തിക്കുന്നത് ഓരോരുത്തരുടെയും ശാരീരിക പ്രത്യേകതകൾ അനുസരിച്ചാണ്. പ്രകൃതിദത്തമായ വിറ്റാമിനുകളുടെ കലവറയാണെങ്കിലും, മുകളിൽ പറഞ്ഞ വിഭാഗങ്ങളിൽ ഉൾപ്പെടുന്നവർ മാതളനാരങ്ങയുടെ കാര്യത്തിൽ അല്പം മുൻകരുതൽ എടുക്കുന്നത് ഭാവിയിലെ ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങൾ ഒഴിവാക്കാൻ സഹായിക്കും. അമിതമായ ഉപയോഗം ഒഴിവാക്കി മിതത്വം പാലിക്കുക എന്നതാണ് ആരോഗ്യകരമായ ജീവിതശൈലിയുടെ അടിസ്ഥാനം.