യൂറിൻ ഇൻഫെക്ഷനുണ്ടോ? ഭക്ഷണത്തിൽ ഈ മാറ്റങ്ങൾ വരുത്താം; കഴിക്കേണ്ടതും ഒഴിവാക്കേണ്ടതും ഇവ

മൂത്രമൊഴിക്കുമ്പോൾ കത്തൽ, ഇടയ്ക്കിടെ മൂത്രമൊഴിക്കണമെന്ന തോന്നൽ, അടിവയറ്റിൽ അസ്വസ്ഥത... യൂറിൻ ഇൻഫെക്ഷൻ അഥവാ UTI ഉണ്ടാകുമ്പോൾ ഇത്തരം ലക്ഷണങ്ങൾ സാധാരണമാണ്. മരുന്നും ഡോക്ടറുടെ നിർദേശവും പ്രധാനമാണെങ്കിലും, ആവശ്യത്തിന് വെള്ളം കുടിക്കുന്നതും ചില ഭക്ഷണശീലങ്ങളിൽ മാറ്റം വരുത്തുന്നതും അസ്വസ്ഥത കുറയ്ക്കാനും ശരീരത്തിലെ ജലാംശം നിലനിർത്താനും സഹായിക്കും.

വെള്ളം കൂടുതലുള്ള ഭക്ഷണങ്ങൾ

UTI ഉള്ളപ്പോൾ ആവശ്യത്തിന് ദ്രാവകം ലഭിക്കുന്നത് പ്രധാനമാണ്. മതിയായ വെള്ളം കുടിക്കുന്നത് മൂത്രം കൂടുതൽ നേർപ്പിക്കുകയും ഇടയ്ക്കിടെ മൂത്രമൊഴിക്കാൻ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഇതിലൂടെ മൂത്രനാളിയിലുള്ള ബാക്ടീരിയ പുറത്തേക്ക് നീങ്ങാൻ സഹായകമാകാം. വെള്ളരിക്ക, തണ്ണിമത്തൻ, കരിക്കിൻ വെള്ളം, ബാർലി വെള്ളം തുടങ്ങിയവ ഭക്ഷണത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്താം. സംഭാരവും കഴിക്കാം. എന്നാൽ ശുദ്ധജലത്തിന് പകരം ഇവയെ മാത്രം ആശ്രയിക്കരുത്.

വിറ്റാമിൻ സി അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങൾ

വിറ്റാമിൻ സി ലഭിക്കുന്ന ഭക്ഷണങ്ങൾ പൊതുവായ ആരോഗ്യത്തിനും പ്രതിരോധശേഷിക്കും സഹായകരമാണ്. നെല്ലിക്ക, ഓറഞ്ച്, പേരയ്ക്ക, കിവി, ക്യാപ്സിക്കം തുടങ്ങിയവ ഭക്ഷണത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്താം. നാരങ്ങാവെള്ളം കഴിക്കുമ്പോൾ അധികം പഞ്ചസാര ചേർക്കാതിരിക്കുന്നതാണ് നല്ലത്. എന്നാൽ വിറ്റാമിൻ സി മാത്രം കഴിച്ചാൽ UTI മാറുമെന്ന ധാരണ ശരിയല്ല.

പ്രോബയോട്ടിക് ഭക്ഷണങ്ങൾ

തൈര്, പുളിപ്പിച്ച മോര് തുടങ്ങിയ പ്രോബയോട്ടിക് ഭക്ഷണങ്ങൾ കുടലിലെ ഗുണകരമായ ബാക്ടീരിയകളെ പിന്തുണയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും. ഇഡ്ഡലി, ദോശ തുടങ്ങിയ പുളിപ്പിച്ച മാവ് ഉപയോഗിച്ചുള്ള ഭക്ഷണങ്ങളും സാധാരണ ഭക്ഷണത്തിന്റെ ഭാഗമായി കഴിക്കാം. പഴങ്കഞ്ഞിയും ഉൾപ്പെടുത്താം. എന്നാൽ UTI ചികിത്സിക്കുന്നതിനുള്ള പകരക്കാരായി പ്രോബയോട്ടിക് ഭക്ഷണങ്ങളെ കാണരുത്.

ക്രാൻബെറി കഴിച്ചാൽ UTI മാറുമോ?

ക്രാൻബെറി ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ ചിലരിൽ ആവർത്തിച്ച് ഉണ്ടാകുന്ന UTI തടയുന്നതിൽ സഹായകമായേക്കാമെന്നാണ് പഠനങ്ങൾ സൂചിപ്പിക്കുന്നത്. എന്നാൽ നിലവിലുള്ള UTI സുഖപ്പെടുത്താനുള്ള ചികിത്സയായി ക്രാൻബെറി ജ്യൂസിനെയോ മറ്റ് ഉൽപ്പന്നങ്ങളെയോ ആശ്രയിക്കരുത്. പ്രത്യേകിച്ച് പഞ്ചസാര കൂടുതലുള്ള ജ്യൂസുകൾ ഒഴിവാക്കുന്നതാണ് നല്ലത്.

ഈ ഭക്ഷണങ്ങളും പാനീയങ്ങളും കുറയ്ക്കാം

ചില ഭക്ഷണങ്ങളും പാനീയങ്ങളും മൂത്രാശയത്തെ പ്രകോപിപ്പിച്ച് കത്തൽ പോലുള്ള ലക്ഷണങ്ങൾ കൂടുതൽ അനുഭവപ്പെടാൻ കാരണമാകാം. അമിതമായ കഫീൻ അടങ്ങിയ ചായ, കാപ്പി, കോള പോലുള്ള പാനീയങ്ങൾ, കാർബണേറ്റഡ് ഡ്രിങ്കുകൾ, മദ്യപാനം എന്നിവ കുറയ്ക്കുന്നത് സഹായകരമായേക്കാം. അധികം പഞ്ചസാരയുള്ള ഭക്ഷണങ്ങളും പാനീയങ്ങളും ഒഴിവാക്കുന്നത് പൊതുവായ ആരോഗ്യത്തിനും നല്ലതാണ്. എരിവും മസാലയും കൂടുതലുള്ള ഭക്ഷണം കഴിക്കുമ്പോൾ അസ്വസ്ഥത കൂടുന്നുണ്ടെങ്കിൽ അതും കുറയ്ക്കാം.

ഭക്ഷണം മാത്രം മതിയാകില്ല

പ്രധാനമായി ഓർക്കേണ്ടത്, ഭക്ഷണത്തിലൂടെ മാത്രം UTI ചികിത്സിക്കാനാകില്ല എന്നതാണ്. ബാക്ടീരിയ മൂലമുള്ള അണുബാധയാണെങ്കിൽ ഡോക്ടറുടെ പരിശോധനയും ആവശ്യമായ ചികിത്സയും വേണ്ടിവന്നേക്കാം. പ്രത്യേകിച്ച് പനി, വിറയൽ, പുറം/വശങ്ങളിൽ ശക്തമായ വേദന, കടുത്ത അടിവയറ്റുവേദന, ഛർദി, മൂത്രത്തിൽ രക്തം തുടങ്ങിയ ലക്ഷണങ്ങളുണ്ടെങ്കിൽ അണുബാധ വൃക്കകളിലേക്ക് പടർന്നിട്ടുണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യതയുള്ളതിനാൽ സ്വയംചികിത്സ ഒഴിവാക്കി ഉടൻ ആരോഗ്യപ്രവർത്തകനെ സമീപിക്കണം.

ആവശ്യത്തിന് വെള്ളം കുടിക്കുക, മൂത്രം ദീർഘനേരം പിടിച്ചുവെക്കാതിരിക്കുക, വ്യക്തിഗത ശുചിത്വം പാലിക്കുക എന്നിവയും മൂത്രനാളിയുടെ ആരോഗ്യത്തിന് പ്രധാനമാണ്.